Pentru ca fericirea si realizarea personala este partea noastra de responsabilitate si incepe de la noi, iti ofer azi opt aspecte care sa te indrume in grija personala si dezvoltarea unei vieti in care simti ca traiesti. Fiecare din aceste aspecte este important si tine doar de tine cum le ingrijesti. Daca si tu le consideri ca si mine foarte importante, te indrum sa integrezi atentia ta pentru ele in fiecare zi.
Corpul
Partea fizica a fiecaruia din noi si templul sufletului dupa cum ar spune cadrele religioase. Functionabilitatea lui este parte esentiala a vietii. Cu un corp sanatos, ingrijit si atragator gusti mult mai usor provocarile vietii decat un corp bolnavicios, neingrijit si respingator.
Fiind pe deplin constient ca esti proprietarul acestui corp, iata intrebarile care te ajuta sa stii cat de preocupat esti de buna lui functionare:
- Vii in intampinarea nevoilor lui?
- Il asculti?
- Ii acorzi corpului ingrijire, atentie, exercitiu si iubire?
Corpul este acela care iti spune cand esti obosit, cand iti este foame. Cand esti stresat tot el iti atrage atentia asupra partilor care au nevoie de ingrijire speciala.
Gandurile
Ele reprezinta partea intelectuala . Aceasta parte se ocupa de modul in care intelegi ceea ce se intampla in viata ta de zi cu zi. Fiecare experienta este gandita si actionata din aceasta zona. De la aceasta parte cognitiva si rationala primesti raspunsuri la intrebari de genu:
- Ce pot face sa am mai multi bani?
- Cum pot sa evoluez la locul de munca?
- Ce ar trebui sa fac sa am un bussines de succes?
- Cum analizez situatii si cum rezolv probleme?
- Si multe altele !
Iar pentru ca pe baza unor cercetari in domeniu s-a demonstrat ca prostia poate sa ucida, acesti cercetatori au spus ca te dezvolti intelectual invatand si inconjurandu-te cu idei, carti si activitati stimulatoare, cu experiente din care poti invata, cu oportunitati de a intra in dialog cu altii si inlocuindu-ti ideile cele vechi cu altele mai noi si evoluate.
Sentimentele
Acestea sunt radarele emotiilor si trairilor noastre. Unele aduc fericire iar altele stari de confuzie, insa privind asupra lor putem afla ce se intampla cu viata noastra. Din pacate le acceptam atat de usor pe cele frumoase (iubirea, fericirea, placerea) si le respingem pe cele neplacute, negandu-le si incercand sa scapam de ele prin fuga; insa ele se intorc si suferinta creste fiind neacceptate si intelese. De aceea te provoc sa iti intelegi sentimentele daca vrei sa traiesti placut si invatand de la viata.
- Cat de liber recunosti si accepti sentimentele?
- Ce bariera iti pui in fata sentimentelor? (ex: nu vreau sa iubesc caci nu vreau sa sufar)
- Cum ti le exprimi?
- Poti avea o atitudine buna fata de toate sentimentele pe care le traiesti, stiind ca ceea ce conteaza este modul in care le tratezi?
Da-ti voie sa te imprietenesti atat de tare cu sentimentele tale, incat acestea sa actioneze pentru tine si nu impotriva ta.
Simturile
Datorita lor putem vedea, auzi, gusta, mirosi si pipai. Cand acestea sunt afectate in viata noastra apare o diminuare a placerii. De aceea este important sa te ingrijesti de acestea pentru a simti cat mai bine ca traiesti.
Cu ceva ani in urma cand medicul oftalmolog mi-a recomandat sa port ochelari am refuzat categoric deoarece stima mea scazuta de sine imi dicta ca nu voi arata bine cu ei si m-ai bine ar fi sa nu-i port. Desigur asta a atras asupra s-a foarte multe dureri de cap si multe alte aspecte care nu ma ajutau sa ma simt bine. Acum realizez cat de multe activitati placute am pierdut deoarece nu mi-am ingrijit ochii, caci am preferat sa fac altele care nu ma solicitau la fel de mult. Asadar:
- Care este starea fizica a organelor tale?
- Cat de tare iti dai voie sa privesti, sa auzi, sa atingi, sa gusti, sa mirosi?
- Ce restrictii pui asupra acestor minunate parti ale proprie tale persoane?
- Poti renunta la aceste restrictii?
Dezvolta-ti simturile, invata sa le ingrijesti, sa le percepi si sa le folosesti ca pe niste cai vitale pentru a aduce placere in interiorul tau.
Relatiile
O enorma cantitate pentru placerea vietii vine din relatiile pe care le ai. In acest sens este important sa evaluezi calitatea acestora si sa observi cata placere aduc ele. Iata cateva intrebari care sa te ajute sa te cunosti in relatiile cu ceilalti:
- Cum interactionezi? Ca si o victima sau poate ca si un dictator?
- Iti folosesti puterea interioara pentru a dezvolta armonia ta interna si armonia cu ceilalti, devenind astfel un lider care ii ajute sa se dezvolte?
- Faci echipa cu membrii familiei sau cu ceilalti pentru a face lucruri impreuna?
- Te distrezi?
- Faci glume, folosesti in general umorul pentru a face viata ta si a celorlalti mai usoara si mai fericita?
Impune-ti sa construiesti relatii congruente si sanatoase si tine minte ca iubirea si umorul sunt doua forte vindecatoare foarte puternice.
Contextul
Este extrem de important intr-u-cat am observat adesea cum oamenii isi refuza aceasta placere. Eu insumi lucrez la acest aspect sa integrez in fiinta mea grija pentru context. Este esential pentru o viata in care timpul petrecut pe acest pamant sa nu fie monoton si rece sa te preocupe spatiul tau, timpul, aerul, culoarea, sunetul, temperatura, tot ceea ce este in jurul tau la un moment dat.
Amenajeaza locul in care traiesti si lucreaza cu imagini, sunete, temperatura, lumina, culoarea, calitatea aerului si spatiu care sa spijine cat mai mult viata si placerea de a trai.
Alimentatia
Acest aspect este deja foarte cunoscut de majoritatea si imi ramane doar sa te intreb:
- Ce fel de mancare si bautura introduci in organism?
- Intelegi pe deplin ca ai nevoie de o alimentatie de buna calitate?
Cercetarile arata ca exista o legatura intre ceea ce mancam si bem si modul in care simtim si actionam. Asta te-ar putea ajuta sa intelegi ca substantele pe care le ingerezi ori te ajuta sa fii mai calm si bine dispus ori pot avea efecte contrarii.
Sufletul
Duhul sfant din fiecare om care nu poate fi vazut dar care te impinge sa realizezi fapte care pot parea supraomenesti.
- Cum iti vezi viata?
- O tratezi cu respect?
- Iti folosesti legatura spirituala cu divinitatea in viata de zi cu zi?
Implica-te in tot ceea ce inseamna ” a fi viu”, a fi o parte din univers, a te manifesta pe deplin si a sti ca exista o forta a vietii in exteriorul tau.
Cele opt aspecte ale vietii fac parte din ghidul oricui isi doreste sa simta mai mult viata si sa se bucure de succes. Este important sa te intrebi si sa raspunzi sincer cu privire la acestea caci vei descoperi foarte multe despre tine.
