Convingeri despre sine care sprijina respectul de sine.

Distribuie:

Share on facebook

Exista realitati pe care nu le putem evita. Una dintre ele este importanta respectului de sine. Acesta este o nevoie fundamentala a omului, iar impactul sau asupra vietii nu presupune nici intelegerea noastra nici consimtamantul nostru. Realitatea este ca un respect de sine crescut sprijina si imbunatateste viata.

Iata in continuare convingeri despre sine (sub forma a ceea ce cred eu despre mine) care sprijina respectul de sine si pe care renumitul psihoterapeut dr. Branden le-a impartit in sase categorii si pe care le-a expus astfel :

Generale

  • Am dreptul sa exist.
  • Sunt o mare valoare pentru mine.
  • Am dreptul sa-mi onorez nevoile si dorintele, sa le tratez ca fiind importante.
  • Nu ma aflu aici, pe pamant, ca sa indeplinesc asteptarile altcuiva; viata mea imi apartine. (Si este valabil pentru orice alta fiinta umana. Fiecare persoana este stapanul propriei vieti; nimeni nu se afla aici, pe pamant, ca sa traiasca dupa asteptarile mele)
  • Nu ma consider proprietatea nimanui si nu consider ca o alta persoana este proprietatea mea.
  • Sunt de admirat.
  • De obicei sunt placut si admirat de oamenii pe care ii plac si ii respect.
  • Trebuie sa ii tratez pe ceilalti cu respect si corectitudine, iar ceilalti trebuie sa ma trateze cu respect si corectitudine.
  • Daca unii nu ma trateaza cu respect si atentie, este o problema de-a lor nu de-a mea. Este o reflectare a mea doar in cazul in care consider ca tratamentul lor este corect.
  • Daca o persoana pe care o plac nu reactioneaza si ea la fel, poate fi dezamagitor sau chiar dureros, dar nu este o reflectare a valorii mele personale.
  • Nici o alta persoana sau grup nu are puterea de a determina ce parere am eu despre mine sau cum ma simt eu cu mine.
  • Mi-e mult mai util sa stiu ceea ce este adevarat decat sa par corect cu orice pret.
  • Sunt capabil sa fac fata provocarilor fundamentale ale vietii.
  • Sunt capabil sa ma refac dupa o infrangere.
  • Am dreptul sa fac greseli; este un din modalitatile prin care pot sa invat. Nu trebuie sa te condami ca ai facut greseli.
  • Nu imi sacrific rationamentele, nu pretind ca as avea alte convingeri decat cele reale, doar pentru a castiga popularitate sau aprobare.
  • Nimeni nu are dreptul sa-mi impuna idei sau valori pe care nu le accept.
  • Pentru mine, fericirea si succesul sunt lucruri naturale ca si sanatatea.

O viata plina de constiinta

  • Cu cat sunt mai constient de interesele, valorile, nevoile si scopurile mele, cu atat voi avea o viata mai buna.
  • Este placut sa-mi pun mintea la contributie.
  • Mi-e de folos sa-mi corectez greselile decat sa pretind ca ele nu exista.
  • Mi-e mai de folos sa am niste valori in mod constient decat sa nu le constientizez- si sa le analizez, in loc sa le consider niste “axiome” care nu trebuie puse sub semnul intrebarii.
  • Trebuie sa fiu atent la tentatii ca sa evit evenimentele neplacute; trebuie sa evit impulsurile necontrolate si sa nu ma las condus de ele.
  • Daca inteleg contextul mai larg in care traiesc si actionez, sunt mult mai eficient; trebuie sa inteleg ceea ce se intampla in jurul meu si in lume.
  • Pentru a ramane eficient, trebuie sa dobandesc noi cunostinte; nevoia de a invata trebuie sa fie un mod de viata.
  • Cu cat ma cunosc si ma inteleg mai bine pe mine, cu atat pot avea o viata mai buna. Autoanalizarea trebuie sa fie o conditie obligatorie a unei vieti implinite.

Acceptarea propriei persoane 

  • La cel mai fundamental nivel traiesc pentru mine.
  • La cel mai fundamental nivel ma accept pe mine.
  • Accept modul meu de gandire, chiar daca nu pot sa-l sustin prin nimic si nu as alege sa actionez conform lui; nu l-as nega si nici nu as renunta la el.
  • Pot sa-mi accept emotiile si sentimentele fara sa caut aprobare si sprijin si fara sa ma las controlat de ele; nu le-as nega si nici nu as renunta la ele.
  • Pot sa accept ca am facut ceea ce am facut, chiar daca regret.
  • Accept realitatea problemelor mele, dar acestea nu ma definesc.

Asumarea propriei responsabilitati

  • Sunt responsabil de existenta mea.
  • Sunt responsabil pentru indeplinirea dorintelor mele.
  • Sunt responsabil pentru alegerile si actiunile mele.
  • Sunt responsabil pentru nivelul de constientizare pe care il adopt in viata mea profesionala si in celelalte activitati.
  • Sunt responsabil pentru nivelul de constientizare pe care il adopt in viata mea personala.
  • Sunt responsabil pentru comportamentul meu fata de ceilalti -colegi, parteneri ,clienti etc.
  • Sunt responsabil pentru modul in care imi organizez timpul.
  • Sunt responsabil pentru modul in care comunic.
  • Sunt responsabil pentru fericirea mea personala.
  • In ultimul rand, imi accept singuratatea. Accept faptul ca nimeni nu-mi poate modifica viata in bine si nimeni nu ma poate salva; nimeni nu imi poate da inapoi copilaria sau sa ma salveze de consecintele alegerilor mele. Asa cum nimeni nu poate respira pentru mine, nimeni nu imi poate indeplini celelalte functii existentiale de baza, cum ar fi dobandirea experientei, eficienta sau respectul de sine.

Increderea in sine

  • In general, mi se pare potrivit sa-mi exprim gandurile,convingerile si sentimentele, in afara de situatiile in care este mai bine sa nu o fac.
  • Am dreptul sa ma exprim in moduri potrivite, in contextele potrivite.
  • Este bine ca ceilalti sa vada si sa stie ceea ce sunt.

O viata plina de scopuri

  • Doar eu pot alege corect scopurile si telurile pentru care traiesc. Nimeni nu-mi poate spune in mod adecvat cum sa traiesc.
  • Daca vreau sa am succes, trebuie sa invat cum sa-mi indeplinesc scopurile si telurile. Trebuie sa-mi implementez si sa-mi dezvolt un plan de actiune.
  • Daca vreau sa am succes trebuie sa acord atentie rezultatelor propriilor mele actiuni.
  • Este util sa verific care este realitatea- sa caut informatii  si reactii care se potrivesc cu actiunile, convingerile si scopurile mele.
  • Trebuie sa ma disciplinez si sa nu consider acest demers un sacrificiu, ci o conditie fireasca de a-mi putea indeplini dorintele.

Integritatea personala

  • Trebuie sa pun in practica ceea ce spun.
  • Trebuie sa-mi tin promisiunile.
  • Trebuie sa-mi onorez angajamentele.
  • Trebuie sa ma comport cu ceilalti corect, drept, cu bunavointa si compasiune.
  • Trebuie sa ma lupt pentru consecventa morala.
  • Trebuie sa ma lupt ca viata mea sa fie o reflectare a viziunii mele interioare a binelui.
  • Respectul meu fata de mine este mai valoros decat orice alta recompensa pe termen scurt provenita in urma unei tradari.

Retine!!!
Aceasta lista de convingeri nu este exhaustiva. Cu siguranta mai sunt si altele care sunt reprezentative pentru respectul de sine. Cele mentionate sprijina sigur increderea in sine.

 

 

ABONEAZĂ-TE LA NEWSLETTERUL ALPHAMAN

Fii primul care afla noutatile