Bun venit pe alphaman. ro site-ul care te învață să trăiești frumos.
Dacă tot mai mulți suntem preocupați de modul în care putem să ne menținem sanătoși, frumoși și tineri, haideți să vedem astăzi ce putem face ca să susținem corpul să ne îndeplinească aceste dorințe.
După cum știți cu toții alimentele pe care le consumăm ne influențează foarte mult starea de sănătate și modul în care ne simțim.
Te simți obosit mereu, nu ai energia necesară îndeplinirii sarcinilor de zi cu zi, proprii copii te enerveză prin faptul că sunt prea energici și zgomotoși, deși dormi mult ți se pare că nu reușești să te odihnești? Dacă toate acestea sau o parte dintre aceste simptome te descriu, s-ar putea ca modul în care te alimentezi să nu fie potrivit.
Există niște principii simple după care ar trebui să ne ghidam atunci când decidem să mâncăm. În primul rând, să nu uitam de acea piramidă a alimentelor care ne arată modul de a ne alimenta, mai exact, felul în care trebuie să ingerăm toate principiile nutritive: proteine, glucide, lipide, vitamine, minerale, apă. Pe parcursul unei zile, ar trebui să fim atenți ca în alimentația noastră să se găsească câte ceva din fiecare clasă de nutrienți.
Pe lângă consumul eficient de alimente, ar trebui să ne orientăm mai mult spre consumul de produse care ajută la alcalinizarea corpului. Corpul nostru are un Ph, care reprezintă gradul de aciditate respectiv de alcalinitate din corp. Un Ph neutru (valoare 7) este unul eficient pentru funcționarea optimă a organismului, în timp ce un Ph scăzut (valoare 0) trădează o aciditate crescută în corp.
Studiile moderne demonstrează faptul că aciditatea crescută din corp reprezintă mediul ideal pentru dezvoltarea inflamațiilor, a infecțiilor și a tumorilor. Deci un Ph scazut care este menținut o perioadă îndelungată de timp favorizează apariția și dezvoltarea bolilor.
Alcalinizarea corpului prin ingerarea de alimente care determină acest proces este o soluție foarte bună, ușoară și la îndemâna oricui, așa încât să ne putem menține sănătatea trupului și tinerețea prelungită.
Câteva alimente care sporesc alcalinitatea corpului sunt:
- Sparanghel
- Spanac
- Broccoli
- Ridiche
- Conopida
- Fasolea verde
- Morcovi
- Țelină
- Roșii
- Zucchini
- Lămâi
- Banane
- Cireșe
- Mierea de albine
- Mere
- Stafide
- Alune
- Pepene roșu
- Caise
Toate alimentele din natură au în compoziția lor atât elemente acide cât și alcaline, de aceea echilibrul acido-bazic nu este întotdeauna asigurat de acestea, ceea ce face ca organismul uman să intervină în echilibrarea Ph-ului folosind rezervele de minerale din oase și țesuturi.
O alimentație care conține un aport sporit de produse alcaline ajută corpul să își mențină vitalitatea și starea optimă de sănătate.
În topul alimentelor alcaline pe care le avem la îndemână și le putem consuma frecvent se află:
- Verdețurile: spanacul, varza creață, pătrunjelul, etc, pot fi consumate din plin, acestea asigurandu-ne aportul de minerale, fibre și antioxidanți.
- Usturoiul este un aliment la îndemâna oricui și poate fi consumat fără contraindicații, fiind și un excelent antibiotic natural luptând împotriva bolilor și ajutând la detoxifierea organismului.
- Legumele crucifere precum salata, varza, conopida, broccoli ajută la menținerea unui corp tânăr și sănătos.
- Rădăcinoasele: ridichile, sfecla, napii, hreanul, țelina sunt bogate în minerale, oferă energie și vitalitate corpului.
- Lămâile, în ciuda faptului că acestea provoacă sporirea acidității de la nivelul stomacului crează un mediu puternic alcalinizat prin conținutul de vitamica C.
Iată, acestea sunt doar câteva dintre alimentele care te-ar putea ajuta sa te înviorezi, să-ți recapeți starea de bine și energia de care ai nevoie pentru a face față solicitărilor de zi cu zi.
Învață să îți asculți corpul și hrănește-l sănătos cu alimente care îi cresc vitalitatea și il ajută la întreținerea efortului.
Respiră conștient, bea apă proaspătă, consumă cât mai multe alimente alcaline și apoi povestește-mi despre schimbările din viața ta!
