Bine ai revenit pe alphaman.ro. Afla care sunt principalele cauze pentru care romanii sufera de dureri de spate.
Auzim aproape in fiecare zi cum apropiati de ai nostri se plang ca ii doare spatele. Sau poate cu siguranta si tie ti s-a intamplat sa suferi de asemenea dureri.
Este adevarat ca traim in secolul vitezei si in goana timpului care parca nu mai ajunge si astfel neglijam cel mai important aspect al vietii si anume sanatatea. Cu totii incercam sa ne rezolvam sarcinile de zi cu zi insa uitam de propriul nostru corp. Problema este ca aceste dureri de spate nu țin cont de varsta, ele aparand de la copii pana la varstnici.
Cele mai frecvente cauze care conduc la aparitia durerilor de spate sunt de fapt obiceiurile gresite pe care le adoptam în viata de zi cu zi.
Un prim lucru gresit in ceea ce inseamna activitatile de zi cu zi, il reprezinta lipsa miscarii. Si nu incerca sa te plangi ca nu ai timp! Nu mai practicam nici un fel de activitate fizica sau facem acest lucru foarte rar. Ingrijorator este faptul ca de mici, copii sunt obisnuiti cu o viata sedentara, prietenul lor cel mai bun fiind gadget-ul de care se ataseaza inca din primii ani de viata. Ce frumos mai era cand ne alergam unii pe altii la “prinsa”…
Pozitiile vicioase reprezinta un alt factor care conduce la aparitia durerilor de spate. Fie ca vorbim de mentinerea unui timp indelungat a unei pozitii gresite din cauza serviciului, sau din cauza bancilor de la scoala, fie ca vorbim de faptul ca uitam sa mai stam corect sau pur si simplu nu stim cum sa o facem ori ne este mai comod sa stam cocosati, durerea “pe la spate pe la spate de Niciolae Guguta” pardon de spate, nu itarzie sa apara.
Din aceeasi categorie a posturilor gresite face parte și dormitul în poziții incorecte sau pe paturi/canapele, incomode (sau un partener care lupta in ring la MMA in timpul somnului). O saltea nepotrivita și dormitul cu o perna prea inalta ori preponderent cu fata in jos, pot fi factori ai producerii durerilor de spate.
Un obicei gresit pe care majoritatea oamenilor il au este acela de a ridica greutati prea mari. Acest lucru duce la aparitia durerilor in zona joasa a spatelui sau în zona cervicala. Caratul greutatilor si ridicatul acestora fara protectia spatelui prin pozitii de compensare ( in articolele ce vor urma, vom discuta si despre asta), conduc la dezvoltarea in timp a durerilor.
Foarte intalnit este cazul in care se poarta sau se cara greutati pe un singur umar respectiv într-o sigura mana si iata deci intra in aceeasi categorie a factorilor nocivi pentru starea de sanatate a spatelui dumneavoastra.
De cate ori v-ati gandit ca purtarea incaltamintei neadecvate este iarasi un factor declansator al durerilor de spate?
De obicei tocurile purtate mult timp declanseaza dureri prin faptul ca muschii spatelui se suprasolicita pentru a mentine echilibrul corpului.
Nu sunt gras/a sunt doar putin plinut/a! Insa cresterea in greutate, consecinta a consumului excesiv de sare, zahar și grasimi, conduce la aparitia durerilor de spate prin faptul ca supraincarca articulatiile și compreseaza discurile intervertebrale.
Aplecarile bruste foarte dese conduc la aparitia durerilor de spate, deoarece sunt executate rapid, musculatura fiind de cele mai multe ori nepregatita pentru acest tip de miscare.
Acestea sunt principalele cauze, unele dintre ele fiind fregvente la absolut toate persoanele INSA:
ATENTIE!
Scapatul sapunului in dusurile pentru barbati poate duce de asemenea la dureri ingrozitoare de spate! Nu va jucati cu asta!
